L-Triptófano

Aminoácido esencial que no se produce en el organismo y debe ser ingerido con la dieta. Se encuentra en muchas proteínas de origen animal y vegetal (huevos, leche, queso, soja, pescados marinos, frutos secos). Es un precursor de la serotonina ^{(George 1989, Yurcheshen 2015)} a través de su metabolito el 5-HTP u Oxitriptán y se le atribuyen propiedades antioxidantes ^{(Tsopmo 2009)}. No hay pruebas científicas concluyentes de que los suplementos de triptófano sean efectivos en el tratamiento de la depresión, del insomnio, del déficit de atención, ni para mejorar el rendimiento físico ni otras enfermedades ^{(Yurcheshen 2015)}. Administración oral. También es un componente de las soluciones intravenosas de nutrición parenteral total.

El triptófano es un componente natural de la leche materna, con mas concentración en el calostro que en la leche madura ^{(Zarando 1989, Kamimura 1991)}; tiene un ritmo circadiano e interviene en la regulación el sueño y conducta del lactante. ^{(Italianer 2020, Heine 1995, Cubero 2005)}

La administración de triptófano o de alfa-lactoalbúmina (una proteína con alto contenido en triptófano), a madres lactantes no aumenta los niveles de triptófano en leche materna ^{(Dowlati 2015)}, pero sí la concentración plasmática de prolactina. ^{(Chaney 1982, Cowen 1985)}

Se ha asociado con una grave epidemia de síndrome de eosinofilia-mialgia con más de 1.500 casos y 37 fallecimientos ocurrida en los años 90 del siglo XX, posiblemente causada por partidas de triptófano contaminadas o mal preparadas ^{(Falk 2011, Allen 2011, Sachs 2013, Yurcheshen 2015, Mediine Plus 2015)}. La FDA lo retiró cautelarmente del mercado durante años.

A dosis altas puede tener efectos secundarios nocivos para la salud. ^{(Fernstrom 2012)}

Con una alimentación variada no se precisan suplementos de triptófano, ya que además no se ha probado su efectividad en ninguna enfermedad o trastorno. Si se utiliza, se recomienda un consumo moderado y asegurarse de que es de fuente fiable, dadas las intoxicaciones ocurridas en el pasado. ^{(Falk 2011, Allen 2011,Fernstrom 2012, Mediine Plus 2015)}

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• Depresión Materna (Bastante seguro. Efectos adversos leves o poco probables. Compatible en determinadas circunstancias. Seguimiento recomendado. Lea el Comentario.)
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