Menta de jardín. Menta verde

Mentha es un género de plantas herbáceas de la famiia de las lamiáceas. Hay varias especies con diferencias de composición y propiedades. 

La hierbabuena (Mentha spicata) y la menta verde escocesa (Mentha cardiaca, Mentha gracilis) son variedades muy aromáticas, utilizadas en gastronomía, perfumería y medicina tradicional. Se utilizan las hojas secas y las sumidades floridas que contienen aceite esencial, muy rico en carvona. Contiene también más limoneno, mucho menos 1,8-cineol (eucaliptol) y apenas trazas de mentol y mentona, a diferencia de la Menta Piperita ^{(Wu 2019, de Groot 2016)}. Tiene propiedades carminativas y se utiliza como saborizante, aromatizante e insecticida.

En la medicina popular, la menta verde se ha utilizado para el malestar gastrointestinal, los problemas respiratorios, y como sedante, abortivo y emenagogo (favorecedor de la menstruación). ^{(Ulbricht 2010)}

A fecha de la última actualización no hemos encontrado datos publicados sobre su excreción en la leche materna.

Planta ampliamente utilizada en muchas culturas ^{(Mehrnia 2021, Ulbricht 2010)} y con prácticamente nula toxicidad ni efectos clínicos ni en parámetros analítcos hormonales u otros. ^{(Lasrado 2017, Ulbricht 2010)}

Dada su falta de toxicidad a dosis correctas, el consumo moderado sería compatible con la lactancia. Los usos culinario y como aromatizante son compatibles con la lactancia.

Hay pocas pruebas científicas sólidas de sus propiedades medicinales tradicionales. ^{(Mahendran 2021, Ulbricht 2010)}

Se han observado propiedades antiandrogénicas en mujeres con síndrome del ovario poliquístico ^{(Grant 2010, Akdoğan 2007)}, pero las pruebas son insuficientes. ^{(Poswal 2019, Ulbricht 2010)}

Precauciones al tomar preparados de plantas ^{(Anderson 2017, Powers 2015, Posadzki 2013, Efferth 2011, Kopec 1999, Hsu 1995)}:

• Asegurarse que son de fuente fiable. Han ocurrido intoxicaciones por confusión de una planta con otra con propiedades tóxicas ^{(Hsu 1995)}, envenenamientos por contener metales pesados que extraen del suelo y toxiinfecciones alimentarias por contaminación con bacterias u hongos. ^{(Anderson 2017)}
• No tomar en exceso. Seguir recomendaciones de profesionales expertos en fitoterapia. Los productos “naturales” no son buenos en cualquier cantidad: las plantas contienen sustancias activas de las que se ha obtenido gran parte de nuestra farmacopea tradicional y pueden provocar intoxicaciones o actuar como disruptores endocrinos si se consumen en cantidad o tiempo exagerados, ya que contienen fitoestrógenos. ^{(Powers 2015, Zava 1998)}

Puede consultar abajo la información de estos productos relacionados:

• Menta piperita (Bastante seguro. Efectos adversos leves o poco probables. Compatible en determinadas circunstancias. Seguimiento recomendado. Lea el Comentario.)
• Poleo Menta (Poco seguro. Efectos adversos moderados/graves. Compatible en alguna circunstancia. Seguimiento recomendado. Usar alternativa más segura o interrumpir lactancia 5 a 7 T ½. Lea el comentario.)