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La niacina, niacinamida, nicotinamida, ácido nicotínico o vitamina B3 es una de las vitaminas solubles en agua. Está presente de forma natural en muchos alimentos y está disponible como suplemento dietético. La niacina absorbida se metaboliza en el coenzima nicotinamida adenina dinucleótido (NAD), imprescindible para catalizar más de 400 reacciones metabólicas en el cuerpo relacionadas con la síntesis de colesterol y ácidos grasos y la función antioxidante celular. El triptófano también es una fuente de niacina. Las necesidades diarias de niacina son de 17 mg (o 1.000 mg de triptófano) para las mujeres en periodo de lactancia. Muchos alimentos contienen niacina: carne, pescado, cereales integrales, nueces, legumbres... (NIH 2022 y 2019, Ares 2015)
La leche materna contiene niacina (1,2–2,8 mg/L) y su concentracíon es mayor en la leche madura que en el calostro y la leche inicial. (Allen 2019, Ren 2015)
El contenido de niacina en la leche materna está altamente correlacionado con la ingesta materna (Allen 2019, Greer 2001). En lactantes sanos amamantados de madres bien nutridas, existe poco riesgo de deficiencia de niacina. (Greer 2001)
La deficiencia grave de niacina causa la pelagra
Un exceso de niacina (más de 30 mg diarios) puede provocar efectos secundarios cutáneos, gastrointestinales y hepáticos.
Listado de medicamentos esenciales OMS: compatible con la lactancia. (WHO-UNICEF 2002)
Un consumo moderado de niacina sin sobrepasar los requerimentos diarios es compatible con la lactancia.