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El ejercicio moderado es saludable y perfectamente compatible con la lactancia, no habiendo cambios en la composición de la leche ni disminución de su producción, que incluso puede aumentar (Be'er 2020, CML 2012, HWA 2009).
El ejercicio materno no causa pérdida de peso en el lactante (Daley 2012, Su 2007, Dewey 1994).
El ejercicio de resistencia y el aeróbico pueden retrasar la pérdida ósea durante la lactancia (Lovelady 2009).
El ejercicio intenso podría disminuir la concentración de IgA y lactosa y aumentar la de ácido láctico y proteínas, con el posible cambio de sabor, pero esto es bien tolerado por el lactante (Wright 2002, Quinn 1999, Carey 1997).
El ejercicio intenso continuado solo sería aconsejable en mujeres previamente entrenadas, p.ej: deportistas profesionales.