Ashwagandha

La ashwagandha, ginseng indio u oroval (Withania somnifera), es un arbusto leñoso de hoja perenne de la familia de las solanáceas distribuído por Asia y África. Su nombre significa en sánscrito “olor a caballo”. Contiene esteroides heterósidos witanólidos (witanósidos I-VII, witaferina A, fisagulina D y coagulina Q), alcaloides (cuscohigrina, anahigrina, somnina, somniferina, withanina, tropina, pseudotropina y anaferina), aminoácidos y minerales, en especial Ca, K, Mg y Al. ^{(Fitoterpaia.net, Jayasinha 1999)}

Es utilizada en medicina ayurvédica desde milenios con múltiples indicaciones: ansiedad, nerviosismo, insomnio, hipertensión, edemas, tos, bronquitis, diabetes tipo 2, enfermedades neurodegenerativas, reumatismo, mejora del tono uterino, anorexia en niños, heridas, conjuntivitis... ^{(Fitoterpaia.net, Jayasinha 1999)}. Su consumo para combatir el estrés, la fatiga, la ansiedad y el insomnio ha aumentado en muchos países del mundo ^{(MedlinePlus 2023)}, aunque se necesitan estudios de buena calidad para establecer firmemente la eficacia clínica de la ashwagandha de la mayoría de sus indicaciones. ^{(Akhgarjand 2022)}

También se ha utilizado para estimular la producción de leche. ^{(Geetha 1987, Mukherjee 1987, Narendranath 1986, Sholapurkar 1986, Subramaniam 1986, Bakshi 1986, Ghosh 1986, Rajarathnam 1986)}

Administración oral o tópica cutánea y ocular.

A fecha de la última actualización no encontramos datos publicados sobre su excreción en leche materna.

Las únicas publicaciones de su efecto galactogogo datan de los año 1986 y 87. y no son pruebas suficientes ni de calidad de su eficacia para aumentar la producción de leche ^{(Foong 2020)}. El mejor galactogogo es el apoyo y asesoramiento eficaz durante el embarazo y tras el parto para lograr una lactancia a demanda frecuente y con técnica correcta en una madre que conserve su autoconfianza. ^{(Brodribb 2018, Anderson 2013)}

Se ha publicado que el consumo de Ashwagandha durante 2 a 3 meses es seguro para la salud, pero faltan estudios sobre su uso a largo plazo y a diferentes dosificaciones ^{(MedlinePlus 2023, Verma 2021, Cheah 2021)}. El consumo de suplementos de ashwagandha no está exento de riesgo para la salud. Aunque raros, se han publicado casos de toxicidad hepática (con dosis muy variables), frecuentemente hepatitis colestática con ictericia, de gravedad variable, desde leve hasta mortal. ^{(Philips 2023, Bokan 2023, Suryawanshi 2023, Siddiqui 2021, Björnsson 2020)}

Dada la falta de pruebas seguras de la eficacia de sus indicaciones y la rara pero posible toxicidad hepática, su consumo es prescindible y más durante la lactancia, en especial en casos de prematuridad y durante el periodo neonatal.

Por su posible efecto sedante, no se recomienda compartir cama (colecho) si se consume esta planta durante la lactancia.